(의학 정보) '자율신경계 실조'의 기능적 접근. 동탄 바로본신경외과 남준록 원장.
Автор: Nam's Approach (남스어프로치)-남준록 원장
Загружено: 2026-02-23
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안녕하세요. 효율적인 기능재활 남스어프로치. 동탄 바로본신경외과 남준록 원장입니다.
오늘 영상의 주제는 "자율신경계 실조의 기능적 접근" 입니다.
교감신경계가 활성화되면 과호흡 현상이 발생합니다.
그러나, 과호흡이 발생하면 교감신경계가 활성화되기도 합니다.
자율신경계와 호흡은 밀접한 관련을 가집니다.
횡격막은 국소코어 근육 중의 하나이며, 호흡 기능에 있어서 굉장히 중요한 역할을 하는 근육입니다.
횡격막의 기능이 약해지면, 살기 위해 호흡을 얕게 여러번 하는 형태로 다른 호흡근을 더 사용하는 형태로 호흡 패턴이 깨집니다.
그러다보니, 상황과 관계없이 교감신경계가 항진되어 있는 상태로 일상생활을 하게 됩니다.
이러한 인체 상황에서 기능의 정상화가 되지 않으면 결과적으로 자율신경계 실조 증상에 대한 근본적인 치료는 되지 않을 가능성이 높습니다.
여기에서 핵심적인 사항을 명심하셔야 합니다.
'호흡이 중요하다고 해서 직접적인 호흡의 방식을 인위적으로 바꾸려는 노력을 하지 않는다!'라는 것입니다.
사람은 태어나서 호흡을 배우지 않습니다.
상황에 맞게 호흡을 할 뿐이라는 것이죠.
결과적으로 해당 움직임 부하에 맞게 가장 효율적인 호흡이 선택되어 하고 있을 뿐입니다.
약해진 횡격막의 기능을 회복시키는 방식은 호흡 연습이 아닙니다.
횡격막 우세패턴의 호흡이 나타나는 부하에서 훈련을 하면서 호전되는 횡격막의 근력과 지구력에 맞게 부하를 상향조정하는 형태로 국소코어 관점에서 복강내압 조절 훈련(IAP training)을 해주는 것이 자율신경계 실조에 대한 기능적 접근 방식임을 이해하셔야 합니다.
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