[유리멘탈 필수 시청!] 유리멘탈이 강철멘탈 되는 오늘부터 실천 가능한 쉬운 방법 7가지ㅣ심리학ㅣ뇌과학
Автор: 오늘 심리학
Загружено: 2026-02-09
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"작은 말 한마디에 하루 종일 마음이 무너지고,
실패 한 번에 모든 걸 포기하고 싶어지는 분들.
혹시 '나는 타고난 유리멘탈이야'라고 생각하고 계신가요?
그런데 말입니다.
40년간 수천 명을 추적 관찰한 심리학 연구 결과, 충격적인 사실이 밝혀졌어요.
멘탈의 강도는 타고나는 게 아니라, 후천적으로 만들어진다는 거죠.
오늘은 과학이 증명한,
유리멘탈을 강철멘탈로 바꾸는 가장 현실적인 방법 7가지를 알려드릴게요."
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🪴오늘 심리학의 영상은 AI기술을 활용하여 제작된 창작물입니다.
⚠️ Disclaimer
본 영상은 교육 및 정보 제공을 목적으로 제작되었습니다.
전문가의 의학적 조언이나 심리 치료를 대신할 수 없습니다.
📚 [과학적 근거 출처 정리]
마틴 셀리그만 (2011년) – 저서 '번영하라' – 회복탄력성은 근육처럼 훈련 가능, 학습된 무기력 개념 제시
에미 워너와 루스 스미스 (1992년) – 저서 '역경을 이겨내다' – 30년 종단연구, 역경 속에서도 3분의 1은 성공적 삶, 안전한 관계와 작은 성공 경험이 핵심
크리스틴 네프 (2011년) – 저서 '자기 연민' – 자기 연민 훈련 8주로 회복탄력성 유의미 상승, 자기 비난은 우울과 불안의 주요 위험요인
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