아무것도 안 했는데 미움받는 당신, 사실은 '너무 무해해서' 아픈 겁니다

Описание: 아무것도 잘못한 게 없는데도
이유 없이 미움받는 느낌이 들 때가 있습니다.

분명히 예의를 지켰고, 배려했고, 갈등을 피했을 뿐인데
왜 어떤 사람들은 유독 나를 차갑게 대할까요?

이 영상에서는
✔ 왜 ‘무해한 사람’이 오히려 표적이 되는지
✔ 타인의 뇌가 조용한 사람을 위협으로 해석하는 이유
✔ 심리학의 투사적 동일시 메커니즘
✔ 감정 쓰레기통이 되지 않는 경계선 기술
✔ 무례한 관계에서 나를 지키는 심리적 방화벽 방법

을 뇌과학과 심리학 관점에서 차분히 풀어드립니다.

당신이 약해서가 아닙니다.
당신이 틀려서도 아닙니다.
당신은 단지 너무 오래 참아왔을 뿐입니다.

타임라인
00:00 "웃는 얼굴에 침 못 뱉는다"는 격언의 잔인한 배신
02:29 [뇌과학] 당신의 평온함이 상대의 뇌를 불안하게 만드는 이유
04:40 [심리학] 왜 당신은 그들의 '감정 쓰레기통'이 되었나
06:38 기술 1: 상대의 페이스를 무너뜨리는 '감정없는 반사 신공'
07:15 기술 2: 편도체 공격을 해제하는 '눈매의 긴장 풀기'
08:01 기술 3: 내 영혼을 보호하는 '감정의 주인 찾아주기'
08:40 마무리: 당신은 훼손되지 않는 '고유한 숲'입니다

이 영상이 마음 정리에 도움이 되길 바랍니다.

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내용 기반 이론 및 개념 출처

• LeDoux, J. (1996). The Emotional Brain — 편도체(amygdala)의 위협 감지와 감정 처리 메커니즘
• Phelps, E. A., & LeDoux, J. E. (2005). Contributions of the amygdala to emotion processing — 감정 자극과 위협 인식 연구

• Eisenberger, N. I., Lieberman, M. D., & Williams, K. D. (2003).
Does Rejection Hurt? — 사회적 배제 시 전대상피질(ACC)이 신체적 통증과 유사하게 활성화된다는 연구

• Frith, C. D., & Frith, U. (2006). The Neural Basis of Mentalizing — 타인의 의도와 감정 해석 과정에서의 인지 왜곡 가능성

• Klein, M. (1946). Notes on Some Schizoid Mechanisms — 투사적 동일시(Projective Identification) 개념 정립

• Schopenhauer, A. — Hedgehog’s Dilemma (고슴도치 딜레마) 인간 친밀성과 심리적 거리의 역설

• Spinoza, B. — Conatus(코나투스) : 존재가 자신을 보존하려는 본질적 충동 개념