DÍA 2: 10 MIN de PLANCHAS laterales que ARDEN | Cardio | Nivel Intermedio
Автор: Maria & Move
Загружено: 2026-02-11
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Описание:
¡ DÍA 2 del Reto de Planchas !
Seguimos con el día 2 de 4 de la propuesta de entrenamientos nivel intermedio e intenso, pensado para quienes ya entrenan y quieren un CORE fuerte, estable y definido.
En el día 2 trabajarás:
🔥Abdomen el 100% del tiempo
🔥Cardio! por la fluidez de los ejercicios
🔥Fuerza de la musculatura lateral del cuerpo, mucho oblicuo!
Sólo 10 minutos, pero muy efectivos.
¡ Quédate hasta el final! Te dejo al final del vídeo dos entrenamientos recomendados para que completes el de hoy ;)
👉 Sin equipo · En casa
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📆 Día 3 y 4 el miércoles de cada semana
Nos vemos en la siguiente ;)
A tener en cuenta:
Se trata de ejercicios que en ningún momento deberían generar dolor. Si lo experimentas en alguno de ellos, prueba a hacerlo con alguna modificación de las que indico en el vídeo y, si la molestia persiste, omite ese ejercicio.
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