Baja la intensidad del tinnitus - Meditación guiada

Описание: Hay días en los que el tinnitus no es solo un sonido.

Es tensión en el cuerpo, respiración corta, hombros duros, mandíbula apretada…
Y muchas veces ni siquiera nos damos cuenta de cuánto estamos aguantando.

Esta meditación es para eso.
Para bajar el ritmo, soltar el cuerpo y darle al sistema nervioso la señal de que ya no hay peligro.

Aquí no vamos a forzar nada.
Solo vamos a respirar despacio, a permitir que el cuerpo se relaje poco a poco y a dejar que el sonido pase a un segundo plano.

Durante la práctica te acompaño para:
• Respirar de forma lenta y consciente.
• Soltar cuello, hombros y cara, donde suele acumularse mucha tensión.
• Calmar el sistema nervioso, que es clave cuando hay tinnitus.
• Terminar la sesión con una sensación de descanso real, no de lucha.

👉 No importa si el tinnitus sigue ahí.
👉 Lo importante es que tú estés un poco mejor al terminar.

Si esta meditación te ha ayudado, aunque sea mínimamente, déjame un comentario y un like.

De verdad ayudan mucho a que este contenido llegue a más personas que ahora mismo están igual que tú.

💬 Cuéntame en comentarios:

¿En qué parte del cuerpo notas más tensión cuando el tinnitus se intensifica?

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⚠️ Aviso importante

Este contenido no sustituye el consejo médico. Es una herramienta de acompañamiento para reducir el impacto emocional del tinnitus y mejorar la calidad de vida.