No luches, amplía el espacio - Tinnitus | Meditación guiada
Автор: Tinnitus En Calma
Загружено: 2026-02-21
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Cuando todo está en silencio, el tinnitus suele hacerse más fuerte.
Y eso puede generar mucha angustia.
En esta meditación vamos a hacer algo distinto: darle a tu atención otro lugar donde apoyarse.
No para tapar el tinnitus a la fuerza, sino para enseñarle a tu cerebro que no necesita estar todo el tiempo pendiente del sonido interno.
Durante la práctica:
• Te guiaré a escuchar sonidos externos suaves.
• Entrenarás la atención para moverse con libertad.
• Aprenderás a volver con calma cuando el foco se vaya al tinnitus.
• Reducirás la sensación de vigilancia constante.
👉 No se trata de huir del sonido.
👉 Se trata de no darle todo el protagonismo.
💬 Déjame en comentarios:
¿Qué sonido externo te ha resultado más fácil de escuchar durante la meditación?
Leer tus respuestas ayuda muchísimo a otras personas.
Si este ejercicio te ha dado un pequeño respiro, apóyalo con un like. De verdad suma.
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