Saca el tinnitus de tu cabeza - Meditación guiada

Описание: Muchas veces el tinnitus no vive solo en los oídos.

Vive en el cuello rígido, en los hombros cargados, en la mandíbula apretada sin darte cuenta.

Esta meditación es una invitación a parar y escuchar el cuerpo, no para analizarlo, sino para soltarlo poco a poco.

Vamos a recorrerlo con calma, respirando, aflojando y dejando que la tensión que llevas acumulada empiece a liberarse.

Durante esta práctica te acompaño para:

• Tomar conciencia de dónde estás cargando más tensión.
• Soltar cuello, cervicales, hombros y cara.
• Usar la respiración como apoyo para relajar el cuerpo.
• Crear una sensación de descanso físico que ayuda también a calmar el tinnitus.

👉 No necesitas concentrarte “bien”.
👉 Si tu mente se va, vuelve con suavidad.
👉 El cuerpo entiende antes que la cabeza.

💬 Cuéntame en comentarios:

¿En qué parte del cuerpo notas más tensión cuando el tinnitus está fuerte?

Tu comentario puede ayudar a otras personas a darse cuenta de lo mismo.

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⚠️ Este contenido no sustituye consejo médico. Es una herramienta de acompañamiento.