Как да изпълняваме Румънска Тяга | Упражнение за задно бедро и глутеус
Автор: Lubov Ivanova
Загружено: 2020-07-19
Просмотров: 6874
Описание:
В днешното видео споделям как се прави румънска тяга - упражнение, което натоварва основно задните бедра и седалището, но разбира се участват още мускули както от долната, така и от горната част на тялото.
Кръстът е неутрален по време на цялото движение, а щангата се движи плътно до краката през цялото време.
Започнете да изпълнявате упражнението без тежест само със собствено тегло в началото, за да го усвоите, и чак след това започнете да използвате тежести.
ВАЖНО: Упражнението трябва да се изпълнява с МНОГО ДОБРА техника, за да е напълно безопасно. Затова и препоръчвам да не избързвате с щанги и тежести.
Надявам се видеото да ви хареса! :)
★ Свали БЕЗПЛАТНО ръководство за намиране на най-добрите макроси и калории за теб ➔ https://thefitsense.com/find-your-mac...
★ Online coaching - [email protected]
Последвай ме:
★ Instagram ➔ / the.fit.sense
★ Facebook ➔ / thefitsense
★ Twitter ➔ / the_fit_sense
★ Линк към една напълно безплатна книжка (на англ. език) "My Dirty Abs Secrets", в която споделям как аз поддържам форма целогодишно ➔ https://thefitsense.com/hey-girl/
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
