이 간단한 습관으로 치매 위험이 절반! 두뇌운동법 TOP 7

Описание: 🧠 “지금 당신의 뇌는 건강하신가요?”
하루 10분, 단 7가지 습관으로 치매를 예방할 수 있습니다.
치매는 어느 날 갑자기 찾아오지 않아요.
하지만 매일의 작은 실천이, 뇌를 젊게 유지하는 가장 확실한 비결이 됩니다.

오늘 영상에서는 🧩 두뇌를 깨우는 7가지 운동법을 소개합니다.
책 읽기부터 명상, 외국어 공부, 그리고 운동까지 —
복잡하지 않지만 꾸준히 하면 놀라운 변화를 느낄 수 있어요.

💬 “치매는 예방이 가능합니다.”
당신의 뇌를 위한 하루 10분, 오늘부터 함께 시작해보세요.




치매 예방과 두뇌 운동 관련 참고자료 (레퍼런스)
알츠하이머 협회 (Alzheimer's Association)
홈페이지: www.alz.org
내용: 치매 예방을 위한 생활습관, 두뇌 활동 및 인지 훈련법 소개
참고: "10 Ways to Love Your Brain" (https://www.alz.org/help-support/brain_hea...)
미국 국립노화연구소 (National Institute on Aging, NIA)
홈페이지: www.nia.nih.gov
내용: 치매 예방을 위한 인지 기능 유지법, 신체 활동 및 두뇌 자극 활동 소개
참고: "Cognitive Health and Older Adults" (https://www.nia.nih.gov/health/cognitive-h...)
세계보건기구 (WHO)
홈페이지: www.who.int
내용: 치매 예방을 위한 건강한 생활습관, 두뇌 건강 증진을 위한 권고사항 포함
참고: "Risk reduction of cognitive decline and dementia" (https://www.who.int/publications/i/item/ri...)
대한치매학회
홈페이지: www.dementia.or.kr
내용: 한국 내 치매 예방 및 관리 가이드라인, 두뇌 운동법 및 건강정보 제공
연구논문 및 학술자료
Valenzuela, M. J., & Sachdev, P. (2006). Brain reserve and dementia: a systematic review. Psychological Medicine, 36(4), 441-454.
Scarmeas, N., et al. (2011). Physical activity, diet, and risk of Alzheimer disease. JAMA, 303(6), 627-637.