Рецепты для АЭРОГРИЛЯ 🍽️ Простые и быстрые рецепты на каждый день!
Автор: Olya Pins
Загружено: 2026-03-09
Просмотров: 19515
Описание:
Сегодня делюсь подборкой простых и вкуснейших рецептов для аэрогриля, которые прекрасно подойдут на каждый день. Здесь есть идеи для завтрака, перекуса и ужина. Все блюда готовятся быстро, почти без масла и получаются с аппетитной хрустящей корочкой.
✨ Обязательно попробуйте мои авторские рационы для похудения:
✅ с пошаговыми инструкциями
✅ удобными списками покупок
✅ уже просчитанными КБЖВ
С ними вам не придется ломать голову, что готовить и как питаться, чтобы худеть без диет.
🔗 Переходите по ссылке и выбирайте меню, которое подойдет именно вам: 👉 https://olyapins.com/
🥚 Омлет с овощами в аэрогриле
Ингредиенты:
• Яйца — 4 шт
• Болгарский перец - 1 шт.
• Помидоры черри - 5-6 шт
• Шпинат - горсть
• Тертый сыр – 10 г
• Соль – по вкусу
Готовить 20 минут при 180°C, затем добавить творог и запекать еще 7 минут.
⸻
🥔 Запеченный картофель с куриными бедрами
Ингредиенты:
• Картофель - 500 г
• Куриные бедра без кости и кожи – 2–3 шт.
• Масло (оливковое или любое) – 1 ст. л.
• Соль – по вкусу
• Специи для картофеля – по вкусу
• Перец – по вкусу
• Специи для курицы – по желанию
Готовить 30 мин. при 180°C.
⸻
🌮 Хрустящие треугольники из тортильи
Ингредиенты:
• Тортилья - 3 шт.
• Сыр - 100 г
• Яйцо — 1 шт
• Ветчина или курица – по желанию
• Чеснок – по желанию
• Специи – по вкусу
Готовить 10 минут при 180°C.
⸻
🍗 Сочное куриное филе в аэрогриле
Ингредиенты:
• Куриное филе - 2 шт.
• Соль – по вкусу
• Специи для курицы – по вкусу
• Масло – несколько граммов
Готовить 30 мин. при 180°C.
⸻
🥔 Запеченный картофель с куриной начинкой
Ингредиенты:
• Картофель — 2 шт
• Запеченное куриное филе – 100 г
• Соленый огурец – 1 шт
• Йогурт – 1 ст. л.
• Сливочное масло – небольшой кусочек
• Тертый сыр – по вкусу
• Соль – по вкусу
Картошку запекать 60 минут при 180°C, затем с начинкой вернуть в аэрогриль еще на 5–10 минут.
⸻
🍗 Куриное филе с овощами
Ингредиенты:
• Куриное филе - 2 шт.
• Болгарский перец - 1 шт.
• Красный лук - 1 шт
• Соль – по вкусу
• Паприка – по вкусу
• Сушеный чеснок — по вкусу
• Кабачок (по желанию)
Оставить промариновать 30 минут, затем готовить 20 минут при 180°C
💛💙 Мой второй канал - / @olyapinsua
✅ Программы питания для похудения - http://olyapins.com/catalog
/ olya_pins
https://t.me/pinsolya
[email protected]
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке: