Olya Pins
👋 Мене звати Оля, я нутриціолог і я тут, щоб надихати вас на здорове та смачне харчування.
На моєму каналі ви знайдете:
🍴 Прості та корисні рецепти для всієї родини.
⏱ Лайфхаки для тих, хто хоче готувати швидко, але смачно.
🥦 Ідеї для збалансованих раціонів, які підходять для схуднення та підтримки здорового способу життя.
Я вірю, що здорове харчування може бути не лише корисним, але й неймовірно смачним! Разом ми зробимо ваш раціон різноманітним, збалансованим і таким, до якого захочеться повертатися щодня.
Підписуйтеся на канал, щоб не пропустити:
📌 Нові рецепти, які підійдуть навіть для найзайнятіших.
📌 Ідеї легких перекусів, вишуканих вечерь та солодощів без шкоди для фігури.
📌 Поради та готові меню для підтримки здоров’я та чудового настрою.
Много НАЧИНКИ и МИНИМУМ ТЕСТА! Невидимый яблочный пирог!
🍰 Торт в стаканчиках — готовится за 30 минут!
Что приготовить из куриного фарша? Попробуй это!
Блинчики с яблоками БЕЗ СКОВОРОДКИ! Очень просто и быстро!
18г белка на порцию! Высокобелковые ХАЧАПУРИ на ЗАВТРАК
Вот что нужно готовить из ТЫКВЫ! 5 ВКУСНЫХ и ПРОСТЫХ рецета из ТЫКВЫ
Самый вкусный и нежный паштет "Фуагра ЗА КОПЕЙКИ"!
Невероятный ОСЕННИЙ ПИРОГ! 🍂 Он станет вашим любимым рецептом этой осени!
ЗАГОТОВКИ обедов и ужинов НА НЕДЕЛЮ
Нежнейший рулет за 30 минут! На вкус как булочки СИНАБОН
Так ВКУСНО, что едят даже те, кто НЕ ЛЮБИТ ТЫКВУ
Рацион на 1400 ккал Меню для похудения
Только орехи и мед! Вкусное печенье за 20 минут
Что приготовить на завтрак за 5 минут? Простые и быстрые завтраки на скорую руку
Этот ЯБЛОЧНЫЙ РУЛЕТ влюбляет в себя с первого кусочка! Очень много яблок и минимум теста!
Сезонная ЗАМОРОЗКА ОВОЩЕЙ на Зиму! Заготовки, которые делаю каждый год
Чебуреки БЕЗ ТЕСТА и МАСЛА! Всего за 20 минут!
Высокобелковая ШАУРМА для ХУДЕЮЩИХ! Целых 50г белка!
Как я готовлю ВЯЛЕНЫЕ ТОМАТЫ каждый год! Вяленые помидоры в масле
Заготовки из ТВОРОГА в МОРОЗИЛКУ!
30 готовых ОБЕДОВ и УЖИНОВ из 4кг КУРИЦЫ 🍗 ЗАГОТОВКИ в МОРОЗИЛКУ
Эти ДВА блюда просто созданы друг для друга! Стейки из КАПУСТЫ и ХУМУС - Попробуйте!
Летом готовлю ее обязательно - ОКРОШКА!
ПП Пирожки с ЯЙЦОМ и ЛУКОМ без теста
Не знаете, что делать с КАБАЧКАМИ? 4 ВКУСНЫХ рецепта на каждый день
Клубничный пирог со вкусом мороженого 🍓
Как приготовить ТЕПЛЫЙ САЛАТ с ГОВЯДИНОЙ и ОВОЩАМИ за считанные минуты?
🍳 Вкусный и Простой рецепт ЗАВТРАКА в ТОРТИЛЬЕ
ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ с Яйцом и луком
Салат КОББ — белковый, сытный и очень вкусный!