【筋トレ】ダンベルだけで大胸筋全体を鍛えて胸の丸みを作る！5種目で丁寧に追い込む減量期のトレーニング【解説有】
Автор: katochan33
Загружено: 2025-08-04
Просмотров: 18983
Описание:
ダンベル種目だけで大胸筋を鍛える減量期の胸のトレーニングです！
インクラインダンベルプレス、ダンベルプレス、プルオーバー、ダンベルフライ、プッシュアップの計5種目を行いました。
丸みのある胸の形を作るために、まんべんなく負荷をかけで大胸筋全体が発達することを目指して丁寧に追い込んでます。
そのために意識してるポイント等はワイプを入れて解説していますので、胸トレのバリエーションとして一つの参考にしていただければと思います。
関連動画
【手首に負担なく胸に効くグリップの握り方】
• ダンベルベンチプレスで手首が痛くなる原因と改善法！手首に負担なく胸に効くグリップの握り方
【インクラインダンベルプレスのやり方を徹底解説】
• 【筋トレ】インクラインダンベルプレスのやり方を徹底解説！大胸筋上部に効くフォームやベ...
【ダンベルベンチプレスのやり方を徹底解説】
• 【筋トレ】ダンベルベンチプレスのやり方を徹底解説！大胸筋中部に効くフォームやダンベル...
【胸トレで2種目のダンベルプレスをノーカットで撮影】
• 【全セットとインターバル】胸トレで2種目のダンベルプレスをノーカットで撮影！集中して...
【減量3ヶ月の経過報告】
• 【減量3ヶ月で－〇kg】去年以上に筋肉を残して脂肪を落とす1日の食事や胸のトレーニング！
▼目次▼
0:00 インクラインダンベルプレス、
4:02 ダンベルプレス
6:33 プルオーバー
9:58 ダンベルフライ
13:36 プッシュアップ
16:52 今回のトレーニングメニュー
17:02 コンディションチェック
X（旧Twitter）
/ ossu_sho
別チャンネル【SPM KATO】
/ @spmkato4463
オッスジムチャンネル
/ @ossu-gymchannel9691
#ダンベル
#胸のトレーニング
#大胸筋
#減量
#ダイエット
#筋トレ
#ダンベルプレス
#プルオーバー
#ダンベルフライ
#ボディビル
#フィジーク
#katochan33
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
