¿Cómo AFECTAN las HORMONAS a la MASA MUSCULAR? 💪🏼 - Dra. Susana Benito

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Hombres y mujeres presentan diferencias en la masa muscular debido a la influencia hormonal. Los hombres tienen más testosterona, lo que les permite desarrollar más músculo y fuerza, especialmente en el tren superior 🏋️‍♂️. Las mujeres, en cambio, tienen estrógenos y progesterona, lo que les da mayor resistencia a la fatiga pero también mayor acumulación de grasa.

El ciclo menstrual femenino influye en el rendimiento físico. Durante la fase con más estrógenos y testosterona, las mujeres tienen más energía y fuerza 💪🏼. Después de la ovulación, con el aumento de progesterona, es recomendable enfocar los entrenamientos en flexibilidad y propiocepción.

Las hormonas que construyen músculo incluyen la insulina, testosterona, y hormona de crecimiento, mientras que el cortisol, vinculado al estrés, puede destruir la masa muscular. Para un crecimiento óptimo, es clave gestionar bien el estrés y hacer entrenamientos de fuerza.

*Este video únicamente tiene fines informativos y educativos. La información ofrecida no constituye consejos médicos, recomendaciones o asesoría médica de ningún tipo.
El uso de la información de este video o de los materiales vinculados corre por cuenta y riesgo del usuario. El contenido de este video no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Los usuarios no deben ignorar o retrasar la obtención de asesoramiento médico para cualquier condición médica que puedan tener y deben buscar la asistencia de sus profesionales de la salud para tales condiciones.
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