Calisthenics Oberkörper Workout Level 1 | 20 Min Upper Body
Автор: sophiaflowlimits
Загружено: 2025-12-28
Просмотров: 3298
Описание:
Dieses Calisthenics Oberkörper Workout Level 1 ist der nächste Schritt nach Level 0.
Du baust gezielt Kraft & Kontrolle in Armen, Schultern, Brust & Core auf
– perfekt, wenn du gerade erst mit Calisthenics gestartet bist.
✔️ Du hast Level 0 Workouts gemacht
✔️ Du willst stärker werden, ohne Überforderung
✔️ Du trainierst zuhause mit wenig Equipment
Wir arbeiten mit erhöhter Handposition, kontrollierten Bewegungen
und einfachen Progressionen – saubere Technik vor Tempo.
🧱 Equipment: Blöcke, Bücher oder Parallettes
🧦 Zusatz: Socken
⏱️ Dauer: 20 Minuten
🏠 Ort: Zuhause
Wenn du systematisch stärker werden willst,
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