👉 Moj REALAN tjedan: Kako trenirati VO₂max nakon 40-e

Описание: 🔗 POGLEDAJTE CIJELI SERIJAL: „Trčanje nakon 40: kapacitet, tijelo i realnost“
1.DIO: Kapacitet i istina o plafonu –    • VO₂max nakon 40 – je li stvarno važan ili ...  
2.DIO: Kako pripremiti tijelo da ne pukne –    • 👉 Kako pripremiti tijelo za VO₂max trening...  

💬 PRIDRUŽI SE DISKUSIJI: Isprobajte ovaj plan kroz sljedeća 4 tjedna i javite mi rezultate! Koji vam dan najteže pada? Pišite u komentarima, čitamo se i podržavamo.
Ako vam je ovaj serijal pomogao, ne zaboravite se pretplatiti i podijeliti video s ekipom na stazi.
#trčanje #trening #vo2max #zdravlje #maraton #trening
@trkačrekreativac

0:00 – UVOD: Razbijanje mita o „savršenom” planu
1:53 – FILOZOFIJA: Zašto 80/20 nakon četrdesete?
4:38 – DETALJAN TJEDNI PLAN
10:41 – ŠTO KAD ŽIVOT STANE NA PUT?
11:26 – KOMENTAR ANKETA
12:55 –ZAKLJUČAK

   • Trkač,trening,utrka  
   • RECENZIJE TENISICA  

Za sva pitanja u vezi trčanja : treninga, priprema za utrke, tenisica, slobodno se javite u komentaru ispod bilo kojeg vloga ili putem gmaila.

Kontakt : [email protected]
Potražite me i na : Stravi

Pozdrav trkačice i trkači!
Ja sam Domagoj, 45-godišnji rekreativni trkač iz Zagreba. U svijet trčanja ušao sam 2015. kao potpuni antitalent – prve mjesece više sam hodao nego trčao, a završio sam i s ozljedom koja me prikovala za krevet. Ipak, to me nije zaustavilo – dapače, probudilo je strast koja me nosi i danas.

Trčim s idejom dugoročnog napretka, bez forsiranja i ozljeda. Godinama sam gradio kilometre i rezultate – sve do kraja 2022., kad su iznenada počeli ozbiljni zdravstveni problemi. Dijagnosticirana mi je kronična upala gušterače, a u jednom trenutku razmatrana je i operacija s vrlo neizvjesnim ishodom. Bilo je teško – fizički i mentalno – ali nisam odustao.

Na stazu sam se vratio u proljeće 2023., odlučan da ostvarim svoje trkačke snove. I uspio sam – popravio sam osobne rekorde i dosegao najbolju formu dosad. No pred kraj godine – nova dijagnoza: autoimuna bolest štitnjače. Opet pad, ali i novi povratak.

Od ožujka 2024. ponovno trčim, jači nego ikad. Do kraja godine ostvario sam najveću kilometražu i najbolje rezultate u deset godina trkačke priče.

Nije uvijek bilo lako – nije ni sada. I dalje uzimam hrpu lijekova kako bih mogao ići dalje, ali trčanje mi je dalo ono najvažnije – slobodu. Svaki trening je za mene novo putovanje.

Hvala ti što si pročitao moju priču – vidimo se na stazi! 🏃‍♂️