Тренировка спины, бицепсов и ног — гантели или ленты — 30 повторений, день 6

Описание: 📆 Присоединяйтесь к серии «31 день фитнеса»: https://www.achvpeak.com 📆

⚡⚡ Станьте участником с полным доступом: https://bit.ly/Full-Access-Member ⚡⚡

🆒 Получите одежду ACHV PEAK, дневники тренировок и резинки здесь: https://shop.achvpeak.com 🆒

СЛЕДИТЕ ЗА НАМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Facebook:   / achvpeak  
Instagram: @AchvPeak

ОБЗОР СПИНЫ, БИЦЕПСОВ И НОГ:
1. 9 упражнений, выполняемых в трисетах
2. 4 подхода в каждом трисете
3. 20 секунд активности // 15 секунд отдыха // 30 секунд дополнительных перерывов
4. Продолжительность: 24:35

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ, БИЦЕПСОВ И НОГ:
Трисет 1:
1. Тяга штанги в наклоне
2. Боковые выпады (влево)
3. Боковые выпады (вправо)
Трисет 2:
1. Сгибание рук на бицепс
2. Тяга штанги в обратную сторону
3. Рулевая тяга (тяга штанги в обратную сторону)
Трисет 3:
1. Сгибание рук хватом «молот»
2. Тяга штанги обратным хватом
3. Приседания сумо

Мы всегда ценим ваши отзывы, поэтому, пожалуйста, оставляйте комментарии и сообщайте нам, что бы вы хотели видеть в будущих видео!

ВНИМАНИЕ: Вся информация, предоставленная ACHV PEAK, носит общий характер и предоставляется исключительно в развлекательных целях. Никакая информация в наших видео не должна рассматриваться как медицинская или иная рекомендация по здоровью, касающаяся какого-либо конкретного состояния здоровья или заболевания. Вы соглашаетесь с тем, что используете эту информацию на свой страх и риск и освобождаете ACHV PEAK от любых убытков, обязательств, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий.

Теги:
achv peak, тренировка спины с гантелями, тренировка спины с эспандерами, тренировка ног с гантелями, тренировка ног с эспандерами, тренировка бицепса, тренировка спины с эспандерами, тренировка ног с эспандерами, тренировка спины с гантелями, упражнения для спины с эспандерами, тренировка ног с эспандерами, тренировка ног с эспандерами, тренировка ног с гантелями, тренировка ног дома с гантелями, тренировка бицепса с гантелями, тренировка ног с гантелями дома, тренировка с гантелями, тренировка спины с гантелями дома, тренировка ног с эспандерами, упражнения с эспандерами