5 Alimentos Essenciais para Idosos: Sono Profundo e ZERO Idas à Casa de Banho Após os 60
Автор: Viver Bem Depois dos 60
Загружено: 2026-02-02
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5 Alimentos Essenciais para Idosos: Sono Profundo e ZERO Idas à Casa de Banho Após os 60
Olá a todos! Eu sou o Dr. Miguel Silva, e hoje vou partilhar o segredo de 35 anos de prática médica: 5 alimentos poderosos que, consumidos no momento certo, podem revolucionar o seu sono. Se acorda uma, duas ou até três vezes por noite com a necessidade incómoda de ir à casa de banho (noctúria), este vídeo é para si.
Após os 60 anos, a produção da hormona vasopressina diminui e a bexiga fica mais sensível. A solução não está em cortar líquidos, mas sim em integrar estes 5 alimentos anti-inflamatórios e relaxantes (como a Banana, Sementes de Abóbora e o Leite Dourado) no horário ideal, antes das 19h00. Aprenda a corrigir os 5 hábitos noturnos comuns que estão a sabotar o seu descanso!
O seu corpo pede respeito, não extravagâncias. Dê o primeiro passo para um sono ininterrupto e restaurador!
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