Частота тренировок не так важна для роста массы, как мы могли подумать!

«Высокочастотные тренировки = более частый синтез мышечного белка = больший прирост»

Want A Strong Well-Developed Core?

Best Training Frequency for Muscle Growth

Тренировки 6 дней в неделю НЕ ДАЮТ возможности восстановления!!!

Изолированная тренировка мышц НЕ приводит к усиленному росту!

The Deadlift Is Amazing At Stimulating Hypertrophy, Recovering From It Is The Problem!

Natural Bodybuilders NEED to Hit Muscles 3x a Week!

Резервный уровень репутации губит ваши достижения!

Programming Series #4: How to Progress Sets/Reps for Strength; Linear Periodization Explained

Why ULTRA HIGH Frequency Training Might Be Best For Building Muscle

НЕ уменьшайте болезненность (для лучшего роста мышц)

You Must Train Assistance Lifts to Get Better at Core Lifts | Strength Training Myths #5

Strength Training Myths

Why Training EASIER Can Drastically Increase Strength (Ft. DataDrivenStrength)

The Differences Between Training for Size Vs Strength

How Often Should You Train a Muscle? - This NEW Study Is Epic

Volume Load Does NOT Drive Muscle Hypertrophy (Science Overview)

Сколько подходов следует делать в неделю?

The Squat - Bar Position with Mark Rippetoe

Сколько подходов нужно на каждую часть тела для роста мышц? | Обучающее видео | Biolayne