Burpee波比跳初階入門 新手必學｜基本功正確姿勢做好 迅速鍛鍊全身｜ 葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ｜BURPEE FOR BEGINNER

Описание: 波比跳 Burpee 這一個訓練動作有4大常見錯誤（卻又沒人告訴你），你知道有哪些嗎？
這個影片適合初階入門的新手，學習如何正確執行波比跳Burpee。學習如何正確執行波比跳，正確姿勢從基本階段開始，慢慢升級到第二階段。你將鍛鍊到大腿，臀部，核心，手臂，肩膀和心肺！

★8週【超強膝蓋】線上課程，逆轉膝蓋疼痛★
👉🏻https://www.GladysFitLife.com/stronge...

下載免費的【7天提升身體活動度及伸展】https://gladysfitlife.ck.page/f6c437367a

★Let's CONNECT!★
IG：@glad.lim https://urlgeni.us/instagram/aGln
Facebook: https://urlgeni.us/facebook/gladysfit...
YouTube：https://urlgeni.us/youtube/channel/dOOW
抖音Tiktok: https://vt.tiktok.com/ZSJSsDrDB/
我的網站 https://www.gladysfitlife.com/
0:00 Intro
1:27 基本波比跳執行 Basic Burpee
1:53 常見錯誤 Common Mistakes
2:39 正確執行 Correct Technique
3:52 進入第二階段 Next Level

//觀看你有興趣的影片
9 分鐘側腹訓練 ｜練出你的漂亮腹部線條    • 9 分鐘側腹訓練 ｜練出你的漂亮腹部線條｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ｜...  
BODYJAM UNITED 2020    • BODYJAM UNITED 2020 FULL COMBO| LES MILLS ...  
5個腹斜肌訓練動作｜讓腹肌線條更好看    • 5個腹斜肌訓練動作｜讓腹肌線條更好看 ｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ｜5...  
8分鐘核心腹部TABATA訓練    • 8分鐘核心腹部TABATA訓練｜腹肌間歇訓練8分鐘就累爆 ｜葛蕾蒂斯Gladys F...  
給下背痠痛的有效9伸展    • 給下背痠痛的有效9伸展 | 讓你不再腰痠背痛｜一起來「保背」｜葛蕾蒂斯Gladys ...  
6個最常見的基本訓練錯誤姿勢（及如何正確執行）   • 6個最常見的基本訓練錯誤姿勢（及如何正確執行）｜Gladys Fit Life 葛蕾蒂斯  
逛夏天運動裝備    • 夏天運動裝備 和我們一起逛街去｜如何試鞋子｜Gladys Fit Life 葛蕾蒂斯  
你攝取的蛋白質真的足夠嗎？   • 你攝取的蛋白質真的足夠嗎？你每日所需蛋白質營養是多少你知道嗎｜Gladys Fit ...  
新手入門棒式｜鍛鍊核心    • 棒式新手入門 | 小技巧分享  
絕對讓你超有fu的弓箭步 | LUNGES BASICS    • 絕對讓你超有fu的弓箭步 |  LUNGE BASICS | 葛蕾蒂斯 Gladys...  
伏地挺身新手必學PUSH UP    • 伏地挺身新手必學PUSH UP  | 別再做錯了！ | 葛蕾蒂斯 Gladys Fi...  
如何練引體向上    • 如何做第一個引體向上PULL UP | 你也可以做得到！  
30分鐘在家徒手訓練    • 30分鐘在家徒手訓練 | 全身高效訓練 | 葛蕾蒂斯 Gladys Fit Life  
運動鞋該如何挑選？   • 運動鞋該如何挑選？| 該注意哪些事？別再穿錯鞋讓腳受罪了！  
如何選最適合的運動內衣    • 如何選最適合的運動內衣?穿對內衣提升舒適度&運動效率！  
20分鐘大飆汗    • 20分鐘有效訓練讓你狂飆汗！！  
練翹臀用彈力帶(初階)    • Top 10 Miniband Booty Exercise for BEGINNE...  

// Let's CONNECT!
  / glad.lim  
  / gladysfitlife  

//我的網站
https://www.gladysfitlife.com/

// 訂閱我的YouTube頻道 Subscribe to My Youtube Channel
   / gladysfitlife  

//新的網站將在12月與你見面

#波比跳 #如何做波比跳 #howtoburpee #核心訓練 #運動入門