أفضل طرق التسخين لتجنب الإصابات وتحسين التمرين
Автор: محمد المرزوق Mohammad Almarzouq
Загружено: 2025-01-10
Просмотров: 4798
Описание:
0:00 مقدمة
0:53 أهمية التسخين
6:41 أنواع التسخين - التسخين العام
8:15 التسخين الخاص
12:31 الإطالات
16:51 طرق التسخين الخاص - تمرين جديد للعضلة
18:56 سيناريو مختلف 1
20:13 سيناريو مختلف 2
21:44 ثاني تمرين للعضلة
23:57 تسخين العضلات المساندة
25:45 أخطاء في التسخين
إذا ساعدك الفيديو ومهتم بتحسين جانب التغذية والرياضة بحياتك، تأكد من الاشتراك وتفعيل الجرس ليصلك كل ما تحتاجه لتصبح أفضل نسخة من نفسك
يمكنك الاشتراك معي في برنامج التغذية والتمرين:
https://bit.ly/Factive
للاشترك في قناة اليوتيوب:
https://www.youtube.com/@mohammadalma...
*********
لا تنسوا متابعة بودكاستي الرياضي الخاص، حلقة كل يوم أحد
قناة البودكاست عاليوتيوب:
/ @jismik_podcast
حساب البودكاست على الانستقرام:
/ jismik_podcast
*********
تابعوني على باقي مواقع التواصل للمزيد من المعلومات اليومية/
الانستقرام:
M_almarzouq7
/ m_almarzouq7
الفيس بوك :
https://www.facebook.com/profile.php?...
السناب جات:
Malmarzouq7
/ malmarzouq7
التويتر:
Malmarzouq7
/ malmarzouq7
قناة التليقرام المجانية:
Malmarzouq7
https://t.me/malmarzouq7
التيك توك:
Malmarzouq7
www.tiktok.com/@malmarzouq7
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
