محمد المرزوق Mohammad Almarzouq
لاعب سابق في منتخب الكويت للكرة الطائرة. بكالوريوس التغذية العلاجية وعلوم الطعام من الولايات المتحدة. اهتمامي الأكبر في سياق تحسين البنية الجسمانية لخسارة الدهون، البناء العضلي، وتطوير الأداء الرياضي.
هدفي إثراء المحتوى العربي ومساعدتكم بشكل مجاني في الوصول الى أهدافكم الجسمانية وفقاً لأحدث الأبحاث العلمية
فيتامينات ومعادن ضرورية تحميك من خمول الغدة الدرقية 💊 | دورة الهرمونات #36
لماذا ينخفض التستوستيرون؟ | دليلك الشامل لفهم الأسباب وكيفية التعامل معها 🔍
كيف تؤثر الغدة الدرقية على نومك، طاقتك، ونتائج تمرينك 🔬 | دورة الهرمونات #35
برنامجك الرياضي فاشل أم ناجح؟ ❌ (مؤشرات دقيقة لتحديد مدى تطورك!) 📈
أخطاء تسبب ثبات الوزن والنتائج (وكيف تتجنبها) ❌
هل محفزات القروث هرمون مفيدة حقاً؟ (كشف الحقائق العلمية) 🧬
أقصى نشافة ممكنة لشخص طبيعي | متى توقف؟ وكيف تحافظ عليها؟ | بودكاست فاكتيڤ | #14
كيف يعمل القروث هرمون والكلين بترول وماذا يفعلون بجسمك؟ 🤫
تجنب الآثار الجانبية للقروث هرمون (تعرف عليها قبل أن تستخدمه!) 🛡️
دليلك العملي للترطيب | كيف تقيس جفافك وتختار الحل الأمثل لتعويض السوائل؟ 🔬 | بودكاست فاكتيڤ | #13
أفضل وجبة قبل وبعد التمرين | سر أداء خرافي وبناء عضلي مضاعف! 🚀
دليلك الشامل لفحص القروث هرمون | سليم أم مغشوش؟🔬 | سلسلة الهرمونات 32
الكارديو بالتفصيل | المدة المثالية لخسارة الدهون بدون هدم العضلات🏋️♂️ | بودكاست فاكتيڤ | #12
أكثر 3 أخطاء تقتل نتائج تمرينك وكيف تتجنبها 🎯
متى ترتاح 30 ثانية ومتى تحتاج 3 دقائق؟ (دليل الراحة بين الجولات)⏱️
العقلية قبل العضلات 💡 كيف تفهم جسمك لتطور من نفسك | بودكاست فاكتيڤ #11
مقارنة شاملة لأقوى أدوية نزول الوزن | أوزمبك | مونجارو | ساكسندا 📊
شهية عالية دائماً؟ (4 طرق للتحكم بها قبل اللجوء للأدوية والإبر) 🍽️
من النحافة إلى العضلات: دليلك الكامل لبرنامج تضخيم فعال 🚀 | بودكاست فاكتيڤ | #10
لماذا لا تستطيع رفع القروث هرمون طبيعياً ؟ (الحقيقة الكاملة)💡
دليلك الكامل للSARMs | الإيجابيات، السلبيات، والبديل الأفضل للبناء العضلي 📈
دليل المبتدئين الكامل للتغذية والتمرين والاستشفاء 📈 | ابني عضلاتك من الصفر! | بودكاست فاكتيڤ | #9
طالب وجسم رياضي | دليلك لتفوق دراسي وعضلي (تجربتي كاملة) 🎓💪
أفضل 4 أساليب للتخلص من الجوع أثناء الدايت! (بدون حرمان أو تعب نفسي) 🍽️
من النحافة إلى التضخيم | حل مشاكل الشهية وثبات الوزن 📈 | بودكاست فاكتيڤ | #8
أفضل طرق ترطيب الجسم لتعويض فقدان السوائل والحفاظ على أدائك الرياضي💧
متى يزيد السترولين تدفق الدم والأداء الرياضي؟ (ومتى لا يعمل!) 💪
دليلك للتعامل مع إصابات التمرين (من الوقاية إلى العودة) 📖 | بودكاست فاكتيڤ | #7
مكمل بيتا ألانين | Beta Alanine : تمرين بأقصى طاقة لأطول فترة ممكنة! 🔥
دليلك لزيادة هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي (بدون مكملات)🌿↖️