как подготовиться к полумарафону начинающему бегуну *подробно и реалистично*

Описание: В этом видео я подробно рассказываю о том, как я, будучи бывшей ненавистницей бега, 4 месяца готовилась к полумарафону! Я расскажу вам о своём графике тренировок, беговом сплите, разберу разные виды бега и поделюсь парой девчачьих советов по гигиене.

Это видео спонсировано Love Wellness! Используйте мой код JEN15, чтобы получить скидку 15% на все товары на сайте https://lovewellness.com/collections/...

Меня зовут Джен, я работаю видеорежиссёром в Нью-Йорке и обожаю всё, что связано с уходом за собой и тренировками. Я веду подкаст о здоровом образе жизни и здоровье, а также веду канал на YouTube, живу в Нью-Йорке. Я стараюсь жить самой счастливой и здоровой жизнью, как физической, так и умственной, и помогаю вам в этом!

0:00 Вступление
2:13 Советы по женской гигиене
3:55 Тренировочный сплит к полумарафону
4:40 4 разных вида бега
8:00 Разбор моего тренировочного графика
11:15 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ

Email: [email protected]
Instagram: @jen_laurenn
TikTok: @jenlaurenn
Подкаст: bit.ly/daretoselfcare

ТЕГИ: продуктивный видеоблог; видеоблогер из Нью-Йорка; реалистичный видеоблог о Нью-Йорке; оздоровление в Нью-Йорке; советы по оздоровлению; советы по уходу за собой; режим ухода за собой; жизнь и работа в Нью-Йорке; квартира в Нью-Йорке; фитнес-классы; фитнес-классы в Нью-Йорке; онлайн-челленджи для тренировок; полумарафон; подготовка к полумарафону; начинающий бегун; подготовка к полумарафону; план тренировок к полумарафону

**Отказ от ответственности: все мнения принадлежат мне лично, спонсоры признательны. Ссылки в описании, как правило, являются партнёрскими и позволяют вам поддержать мой канал бесплатно😊

#тренировкикполумарафонам #советыпобегу