Los 5 hábitos que necesita tu sistema nervioso (solo 5 minutos al día) – NAZARETH CASTELLANOS

Описание: Los 5 hábitos que necesita tu sistema nervioso (solo 5 minutos al día) – NAZARETH CASTELLANOS

🧠💛 ¿Te sientes cansado aunque descanses?
A veces no es falta de sueño ni de fuerza de voluntad. A veces es tu sistema nervioso pidiendo algo mucho más sencillo… y mucho más profundo.
En este vídeo te acompaño en un recorrido íntimo y humano para comprender por qué el cuerpo se queda en alerta y cómo una micro-práctica diaria de solo 5 minutos puede ayudar a recuperar flexibilidad, calma y sensación interna de seguridad 🌱
No es una técnica complicada ni una meditación más.
Es una forma amable de volver al cuerpo, de escuchar la respiración, el tacto y la presencia como lenguajes reales del sistema nervioso.
✨ En este vídeo descubrirás:
• Por qué no es un fallo tuyo sentirte así
• Qué significa realmente regular el sistema nervioso
• Cómo integrar una micro-rutina sencilla en tu día a día
• Y cómo empezar a habitarte con más calma y menos exigencia
Si buscas ciencia explicada con humanidad, este espacio es para ti.
💬 Quédate hasta el final y date ese tiempo que tu cuerpo lleva tanto esperando.
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⚠ ADVERTENCIA: El siguiente contenido se basa en las ideas y trabajos de Nazareth Castellanos, pero no constituye material oficial ni ha sido creado por ella. El guion, la narración y la producción de este video son totalmente ajenos a Nazareth Castellanos. Este recurso tiene un propósito educativo y reflexivo, sustentado en fundamentos de neurociencia, psicología emocional y vínculos interpersonales.
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