Ü 50 Mobility Flow - Mach das jeden Tag

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Kapitel:
0:00 Intro
0:16 Aufwärmen
4:48 Übung Nr. 1: Forschkniebeuge
6:05 Übung Nr. 2: Fersensitz & Kniestand
8:15 Übung Nr. 3: Cobra & Fersensitz
12:03 Übung Nr. 4: Pferdesattel
13:32 Übung Nr. 5: Katzenbuckel
15:50 Übung Nr. 6: Pferdesattel & Katzenbuckel
18:00 Übung Nr. 7: Handgelenk - Shake
18:25 Übung Nr. 8: Wirbelsäulen Rotation
22:44 Übung Nr. 9: Hocke - Wippen
23:41 Übung Nr. 10: Abschluss - Shake
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