Упражнения при болезни Паркинсона: упражнения на гибкость

Описание: Если у вас или у ваших близких болезнь Паркинсона, важно знать, что регулярные физические упражнения помогут вам лучше контролировать симптомы и улучшить здоровье. Присоединяйтесь к нам в этих упражнениях на растяжку, разработанных для улучшения гибкости у пациентов с болезнью Паркинсона.

Если вы не уверены, подходят ли вам эти упражнения, проконсультируйтесь с вашим физиотерапевтом.

Советы перед началом упражнений на ГИБКОСТЬ:
Верхние конечности и шея/спина
-------------------------------------------
00:23 Меры безопасности
01:29 Подбородок втянут
01:43 Растяжка «Мигающая» (пальцы)
02:01 Сгибание запястья
02:26 Лук и стрела
02:44 Гребля «лодочкой»
03:03 Переворот ладони

Комбинированные движения: верхние конечности и шея/спина
-----------------------------------------------------------------------------
03:30 Кроссовер
03:47 Наклон в сторону
04:09 Подъемы рук и шаг вперед

Нижние конечности и поясница
-------------------------------------------
04:30 Растяжка подколенного сухожилия
04:56 Растяжка икроножных мышц
05:18 Растяжка «бабочка»
05:44 Опускание на колено Выше
06:02 Подъем колена к груди
06:22 Вращение коленом
06:39 Отжимание лёжа

Подробнее на HealthChange: https://www.healthxchange.sg/head-nec...

Мы выражаем особую благодарность Обществу Паркинсона Сингапура и больнице Тан Ток Сенг за помощь в создании этого видео.
Веб-сайт: http://parkinson.org.sg/