Самый простой способ нарастить мышечную массу так быстро, что это будет похоже на жульничество (м...

Описание: Моя программа тренировок:
https://liftwsarah.com/products/upper...

Присоединяйтесь к моему бесплатному Patreon, чтобы получить доступ ко всем моим рецептам и сообществу:   / welcome-pookies-146731502  

ПОЛУЧИТЕ МОЮ ЭЛЕКТРОННУЮ КУЛИНАРНУЮ КНИГУ ЗДЕСЬ:
https://liftwsarah.com/products/eatli...

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
5-дневная программа для начинающих: https://liftwsarah.com/products/12-we...
3-дневная программа тренировок: https://liftwsarah.com/products/12-we...
Руководство по ягодичным мышцам: https://liftwsarah.com/products/12-we...

СНИЖЕНИЕ ЖИРА РУКОВОДСТВО И ТРЕКЕР ПОХУДЕНИЯ
https://liftwsarah.com/products/the-u...
https://liftwsarah.com/products/progr...

РУКОВОДСТВО ПО НАБОРУ мышечной массы
Руководство по набору мышечной массы: https://liftwsarah.com/products/the-u...

СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
Instagram: /liftwsarah
TikTok: /liftwsarah
Группа Bad B*tches Lift Heavy: /1535339576945635

Ссылка и код Oner Active:
Ссылка: https://oner.shop/liftwsarah
Код: "LIFTWSARAH"

ИССЛЕДОВАНИЯ/ИСТОЧНИКИ, ИСПОЛЬЗОВАННЫЕ В РАБОТЕ:
Общая разминка:
https://research.monash.edu/en/public...
Отведение:
https://www.sciencedirect.com/topics/...

СПАСИБО, ЧТО ЗАГЛЯНУЛИ. Я ВСЕГДА ВАС ЛЮБЛЮ,
-Сара :)
--
ТЕГИ
неделя тренировок, женский фитнес, женские тренировки, программа тренировок, программа тренировок в спортзале, еженедельный план тренировок, силовые тренировки для женщин, спортзал для начинающих, поднятие тяжестей для женщин, тренировки всего тела, сплит верхней и нижней частей тела, тренировка ягодиц, тренировка ног, тренировка на гипертрофию, наращивание мышц, тренировки для сжигания жира, домашние и тренировочные тренировки, мотивация к тренировкам, фитнес-путешествие, прогрессивная перегрузка