Ask the Coach - So bauen wir Fitness langfristig auf - mit Sportwissenschaftler Gregor Schregle

Описание: Ask the Coach ist unser neues Format, in dem wir Fragen aus der Community beantworten –
Fragen, die immer wieder in Check-ins, Erstgesprächen und im Training auftauchen.

In dieser Folge spricht Gregor Schregle über die wichtigsten Themen rund um Training, Gesundheit und langfristige Leistungsfähigkeit.

Gregor ist:
• Sportwissenschaftler
• Country Manager CrossFit DACH (Deutschland, Österreich, Schweiz)
• seit über 16 Jahren im CrossFit aktiv
• Gründer von CrossFit Darmstadt, CrossFit Heidelberg und CrossFit Rhein-Neckar
• ehemaliger Wettkampfathlet auf Europameisterschaftsniveau (2012–2014)
• und hat über 10 Jahre in der medizinischen Trainingstherapie und Rehabilitation gearbeitet

Sein Weg begann selbst mit körperlichen Problemen:
Skoliose, Bandscheibenvorfälle und der Wunsch, wieder belastbar zu werden.
Aus dieser Suche entstand eine Trainingsphilosophie, mit der heute seit vielen Jahren Menschen gesünder, fitter und leistungsfähiger werden.

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Themen in dieser Episode

• Wie oft pro Woche sollte man wirklich trainieren, um Fortschritte zu sehen?
• Was ist Hyrox und wie unterscheidet es sich von CrossFit?
• Warum Gregor sich entschieden hat, Fitness zu seinem Lebensprojekt zu machen
• Wie unser Trainingssystem aufgebaut ist (Jahresplanung, Zyklen, Wochenstruktur)
• Wie Mitglieder langfristig stärker und fitter werden
• Welche Verletzungs- und Überlastungsfallen es im Training gibt
• Worauf man achten sollte, wenn man viele Jahre trainiert

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Du willst das selbst erleben?

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CrossFit Darmstadt
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CrossFit Heidelberg
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CrossFit Rhein-Neckar (Mannheim)
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