Почему кошмары — это болезнь, а вещие сны — норма: врач-сомнолог Михаил Полуэктов о тайнах сна

Описание: Почему мозг по ночам рассказывает нам странные истории, откуда берутся кошмары и можно ли научиться управлять своими снами?

Врач-сомнолог, к.м.н., заведующий отделением медицины сна УКБ №3 ПМГМУ им. Сеченова, президент Российского общества сомнологов Михаил Полуэктов
объясняет, как на самом деле устроены быстрый и медленный сон, сонный паралич, осознанные сновидения и феномен "локального сна" в повседневной жизни. Поговорим о бессоннице, гаджетах перед сном, снотворных, "вещих" снах и о том, можно ли выспаться впрок или сократить потребность во сне.

Большой разговор о том, что происходит с нами, когда гаснет свет, и почему сон остается одной из главных загадок мозга — в подкасте "Известь" с Еленой Оя.

#сон #кошмары #вещиесны #здоровье #еленаоя

00:35 Сказки, которые рассказывает мозг: что такое сновидение?
08:09 Почему кошмары можно приравнять к болезни?
09:28 Кому чаще снятся кошмары?
10:56 Чем быстрая фаза сна отличается от медленной?
13:04 Мозг не отдыхает?
14:24 Видят ли сновидения младенцы и животные?
17:22 Может ли нам присниться то, что мы никогда не видели?
18:28 Почему нам снятся вещие сны?
23:28 Гипноз – это сон?
24:50 «Спят все, даже медузы».
27:04 «Спать стоя в автобусе»: состояние локального сна.
28:14 «Инкубус»: почему происходит сонный паралич?
31:19 «Как управлять своим сном»: осознанные сновидения.
38:07 Можно ли учиться во сне?
40:45 «Теперь можно скролить соцсети перед сном»: почему правила гигиены сна пора менять?
43:12 Почему для ребёнка полезна колыбельная со словами «Придет серенький волчок и укусит за бочок»?
44:16 Современные люди стали чаще страдать бессонницей.
46:27 Как уснуть, если не спится?
51:11 Почему снотворное стали продавать только по рецепту?
52:38 Кто чаще всего страдает от нарушений сна?
56:55 «Феномен мнимой смерти»: почему люди слишком долго спят?
59:51 Существует ли летаргический сон?
01:02:04 О каких заболеваниях может говорить нарушение сна?
01:04:33 Почему кто-то видит сновидения, а кто-то нет?
01:07:00 Кто видит цветные сны?
01:08:18 Возможно ли выспаться впрок?
01:12:18 Правда ли, что успешные люди спят по 4 часа в сутки?
01:13:50 Могут ли учёные в будущем сократить потребность человека во сне?
01:15:53 Что учёные узнали о сне за сто лет?
01:18:17 Можно ли будет в будущем записывать свои сны на внешний носитель?
01:20:31 Основная загадка сна.