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-15kg 女医 平日の1日｜朝はジム 夜は突然の外食
Автор: 女医の生活
Загружено: 2026-02-10
Просмотров: 1525
Описание:
-15kgキープ中の平日の1日を記録しました。
朝は普通の食事からスタートして、
6時半にジムへ。
筋トレ風景も少し載せています。
昼はいつものお弁当。
夜は予定外の外食に行くことになりました。
「急に外食になる日」や
「完璧じゃない日」はあります。
無理をしすぎない、
続けられる生活の一例として
見てもらえたら嬉しいです。
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