【体脂肪率16%キープ！】163㎝/47㎏ 絶対太らない私の『絶対太らない自炊』【ダイエット】
Автор: おさきダイエットch🌱
Загружено: 2026-02-13
Просмотров: 2989
Описание:
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【✅楽天room】
https://room.rakuten.co.jp/saki_kobay...
▼毎日楽しくダイエット情報発信中
【✅Instagram】
/ osaki_diet_ch
🎁ダイエット超豪華7大プレゼント🎁
【✅公式LINE】
https://utage-system.com/line/open/07...
🔹ズボラOK！10日間の〝痩せ献立〟メニュー
🔹〝痩せ食品〟ストックリスト
🔹これだけやって！〝痩せルーティン〟チェックリスト
🔹おさきがリアルに食べる〝痩せおやつ〟9選
🔹3分体幹激効きプランクトレーニング
🔹3分上半身をほぐし鍛えるトレーニング
🔹3分下半身スッキリ痩せトレーニング
▼本気でダイエットに悩む方へ…
【✅おさきの『数枠限定』有料個別相談🗣️】
👉 https://utage-system.com/line/open/07...
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【動画目次】
00:00 オープニング
00:15 今朝の体重
01:09 朝ごはん&ストレッチ
04:14 昼ごはん
10:07 おやつ
10:16 晩ごはん
12:48 まとめ
こんにちは！
美容も健康も手に入れたい欲張り
アラサー女子〝小林サキ〟です💁♀️
「美容＝健康」
美容に気使っていれば、自然と
健康にもなれる。
この考えを大切にしており、
私が日頃から行っている美容・健康法を
お届け致します💐
皆さまのおすすめの美容や健康法が
あればコメント欄で教えて下さい🤲
美しく健康的な毎日を送れるように
一緒にがんばりましょう♪
元トレーナー経験から、健康的に日常から
行えるダイエット、体型維持法が得意💡
仕事依頼・その他のお問い合わせは
インスタDM、または下記まで📩
[email protected]
🔽私の投稿ランキングBEST③
【1週間のリアル食生活】
• 【体脂肪率16%キープ！】絶対太らないアラサー女子の1週間リアル食生活vlog【ダイ...
【絶対太らない自炊VLOG】
• 【体脂肪率16%キープ！】163㎝/47㎏ 絶対太らない私の『ダイエット食事VLOG...
【3日間のリアル食生活】
• 【体脂肪率16%キープ！】絶対太らないアラサー女子の3日間リアル食生活vlog【ダイ...
#ダイエット初心者
#ダイエットvlog
#食事vlog
#ダイエットルーティン
#おさきダイエット
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
