幻滅しないでね😂絶対見せられないやらかしてる1日と初心者さん向けのジム解説！ VLOG / ジム解説 /初心者向け
Автор: Miyako's Channel
Загружено: 2026-02-13
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13時〜16時 クロノス表参道店で待ってるよっ♡
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①ダイエットコース 200kcal前後
(たんぱく質おかず＋炭水化物少量)
②ベーシックコース 400kcal前後
(たんぱく質おかず＋炭水化物適量)
③バルクアップコース 600kcal前後
(たんぱく質おかず多め＋炭水化物やや多め)
お肉だけでなくお魚やZENBパスタなどもあるから飽きずに食べられます！
美味しいのでぜひ試してみてね😆
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#1日の食事 #ジム初心者さん向け #トレーニング
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