Como fazer torta salgada Low carb (Couve-flor)

Описание: 🥦 Torta de Couve-Flor com Frango – Sem Glúten, Leve e Nutritiva!
Essa receita é perfeita para quem busca uma opção saudável, prática e deliciosa no dia a dia. Feita com base de couve-flor, sem farinha de trigo e com recheio super versátil!

📌 ASSISTA AO VÍDEO COMPLETO AQUI:
👉    • Como fazer torta salgada Low carb (Couve-f...  
Inscreva-se no canal e aprenda novas receitas sem glúten toda semana!

📝 RECEITA: TORTA DE COUVE-FLOR COM FRANGO SEM GLÚTEN
🔹 Ingredientes da massa:
600 g de couve-flor cozida

1 colher (chá) de sal

Pimenta-do-reino e noz-moscada a gosto

4 ovos

2 xícaras de farinha de aveia sem glúten (ou de amaranto, grão-de-bico, feijão branco)

🔸 Recheio base:
1 cebola picada

1 dente de alho picado

1 cenoura ralada

Frango desfiado

2 tomates picados (ou tomatinhos cereja)

Salsinha a gosto

Azeite para refogar

🧡 Sugestões de recheio alternativo:
Espinafre, tomate seco, queijo, carne moída, alho-poró, aspargos...

👩‍🍳 Modo de preparo:
Refogue no azeite a cebola, o alho e o frango. Tempere com sal e pimenta-do-reino.

Acrescente o tomate e a cenoura, deixe apurar e finalize com a salsinha.

No processador ou liquidificador, bata a couve-flor cozida com os ovos e os temperos.

Misture a farinha e o recheio já refogado até formar uma massa.

Unte uma assadeira com azeite, espalhe a massa e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 20 minutos.

📣 Quer aprender mais receitas práticas, seguras e ter minha ajuda diária?
👉 Cadastre-se na lista de espera da COMUNIDADE SEM TRIGO
Você terá acesso a mais de 60 aulas, técnicas de substituições, modelagem, ajustes de forno e minha assessoria pessoal diária.

📲 Me siga nas redes sociais:
Instagram: @viversemtrigo
Facebook: @viversemtrigo
🌐 Site: www.viversemtrigo.com.br
📩 Suporte: [email protected]

✅ Curta o vídeo
✅ Comente o que achou
✅ Compartilhe com alguém que ama uma comida leve e sem glúten
✅ E ative o sininho para não perder as próximas receitas!

📅 Data original da publicação: 20/09/2017