Практика встряхивания для успокоения нервной системы | Упражнения для снятия травм | Снятие накоп...

Описание: Неконтролируемая дрожь невероятно успокаивает нервную систему.

💡 Она может вызывать чувство безопасности, уверенности в себе и спокойствия.

💜 Эйфория.

Когда я впервые начала практиковать дрожь, это не доставляло мне удовольствия. Это было ново и страшно, и мне определённо нужно было к этому привыкнуть.

Сейчас это невероятно приятно и вызывает очень сильное наслаждение.

Я не решаюсь сравнивать это с оргазмом, но для меня это практически оргазм, а последствия довольно сильно меня затягивают.

Иногда во время растяжки или упражнений можно почувствовать дрожь, и если вы чувствуете себя в безопасности, то делайте это.

Лично мне нравится эта поза. Ноги-бабочки.

👉 Медленно поднимите бёдра вверх
👉 Оставайтесь в таком положении и медленно наполовину сведите ноги
👉 Оставайтесь в этом положении 1-2 минуты
👉 Опустите бёдра вниз и разведите ноги, а затем
👉 Медленно сведите и разведите ноги 3 раза
👉 Оставайтесь наполовину сведёнными 2 минуты

Когда начнётся дрожь, просто наклонитесь. Сдайтесь и посмотрите, что произойдёт.

💡Источник дрожь — система TRE (упражнения на освобождение от травм) Дэвида Берсели. Вы можете прочитать о его системе в интернете и о том, почему она так эффективна, но по сути животные в природе постоянно трясутся, чтобы высвободить накопившееся напряжение, а мы, люди, этого не делаем.

Поэтому в нашей нервной системе хранится много травм, напряжения и боли.

Обычно они не высвобождаются, и так важно высвободить накопившуюся энергию, стресс и эмоции.

💜 Попробуйте и расскажите, как у вас всё получилось.

💜 Приятного аппетита. Поделитесь. Оставьте комментарий.

Если эта информация оказалась вам полезной, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь, чтобы быть в курсе моих последних публикаций.

💜 Множество способов заниматься вместе со мной онлайн и очно. Курсы и семинары.

Дополнительную информацию и ресурсы можно найти на нашем сайте: https://link.restoreyourcore.com/2p8v...

Чтобы узнать больше о функциональных, целенаправленных движениях, которые так любит ваше тело, подпишитесь на меня в Instagram: https://www.instagram.com/thelaurenoh...

Программа, разработанная для восстановления мышц кора и тазового дна, чтобы вы могли вернуться к привычному образу жизни, доступна по ссылке: https://link.restoreyourcore.com/3nye...

Боль в пояснице? Попробуйте эту БЕСПЛАТНУЮ программу, которая поможет вам! https://link.restoreyourcore.com/yckn...

Примите участие в БЕСПЛАТНОМ курсе по восстановлению нервной системы: https://link.restoreyourcore.com/yc6k...

Пролапс? Узнайте, не усугубляете ли вы свои симптомы непреднамеренно, в этом БЕСПЛАТНОМ видео со мной:

https://link.restoreyourcore.com/2p8j...

Узнайте о 3 способах лечения диастаза прямых мышц живота в этом БЕСПЛАТНОМ видеоресурсе:
https://link.restoreyourcore.com/346v...

Послеродовой период? Что, если бы вы могли обрести силу и форму, одновременно с уважением относясь к своему телу в процессе восстановления? Присоединяйтесь ко мне и узнайте, как это работает, с помощью этого БЕСПЛАТНОГО видеоресурса:

Насладитесь бесплатной восстановительной тренировкой для всех типов тела: https://link.restoreyourcore.com/2svp...

Узнайте, как устранить диастаз прямых мышц живота (расхождение мышц живота) в моем специализированном ресурсном центре: https://link.restoreyourcore.com/4y2d...

Узнайте, как устранить пролапс тазовых органов и понять свои симптомы, здесь: https://link.restoreyourcore.com/3zru...

Беспокоитесь о послеродовом восстановлении или травмах? Посетите мой обучающий центр для послеродового периода: https://link.restoreyourcore.com/337x...

Ищете 12-недельную программу для долгосрочного восстановления мышц тазового дна и кора, а также для восстановления силы и уверенности в себе? Посетите RYC®: https://link.restoreyourcore.com/3nye...

Ищете способ двигать телом осознанно и целенаправленно? Попробуйте наш фитнес-абонемент (обратите внимание: это не программа реабилитации. Если вы ищете программу реабилитации мышц тазового дна, пожалуйста, СНАЧАЛА пройдите указанную выше 12-недельную программу, прежде чем оформлять абонемент): https://link.restoreyourcore.com/2p89...

#освобождениеоттравм #восстановлениепослетравм #заботаосебе #удовольствие #исцелениетравм #йогапрактика #нервнаясистема #регуляциянервнойсистемы #снятиестресс #восстановлениесердца #физиотерапия #сообществопилата #домашниетренировки #тренировкипилатасом #послеродовойпериод #сильнаямама #функциональнаятренировка #физиотерапиямышцтазовогодна #советыпойоге #вдохновениейогой #пилатестело #работанадмобильностью #функциональнаяйога
#йогамобильность