Как выполнять позу плуга — Халасана | Йога Айенгара

Описание: Как выполнять позу плуга (Халасану) — узнайте, как принять Халасану (позу плуга) с поддержкой и понять, какие действия необходимы для безопасной практики этой перевёрнутой асаны.
Урок по стойке на плечах:    • How to do SHOULDER STAND for BEGINNERS | I...  

🌼 Зарегистрируйтесь сегодня на 7-дневный БЕСПЛАТНЫЙ пробный период в VIP-видеотеке, где вы получите доступ к полной библиотеке видеозаписей по запросу (все продолжительностью 60–75 минут). Кроме того, вы получите эксклюзивный доступ к форуму участников!
💟 Насладитесь разнообразием занятий: более 330 занятий на выбор, а новые занятия добавляются каждую неделю!
👉 https://www.heatherkitchenyoga.com.au...

Главы:
00:00 — Введение
00:17 — Подготовка к асане со стулом, одеялами и/или подушками для плеч
01:39 — Как использовать ремень вокруг подлокотников
02:10 — Лягте спиной на опору — Куда поставить плечи и как измерить положение стула
02:59 — Заведите ноги за спину, чтобы поставить стопы на стул
03:16 — Заведите плечи под себя
04:13 — Поднимите туловище, одновременно опуская плечи
05:14 — Опустите стопы на пол, если чувствуете себя уверенно
06:37 — Выход из позы
07:34 — Спасибо, что присоединились

Приятной практики 😃

#iyengaryoga #yogachannel #йога
💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨

😍 Поделитесь этим видео с другом:    • How to do PLOUGH POSE - Halasana | Iyengar...  

🌸💛 ПОДПИШИТЕСЬ на мой канал, чтобы еженедельно заниматься йогой и поддержать качественную и бесплатную йогу для всех: https://www.youtube.com/c/IyengarYoga...

🙏 УГОСТИТЕ МНЕ КОФЕ (или чай):
👉 https://ko-fi.com/yogawithheather
Каждая мелочь имеет значение — спасибо.

💠 ПОДПИШИТЕСЬ на мою рассылку:
👉 https://www.heatherkitchenyoga.com.au

💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨

💚 ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ ко мне в социальных сетях:
👉 Instagram: @yoga.wtih.heather
  / yoga.with.heather  
👉 Facebook: /heatherkitchenyoga
  / heatherkitchenyoga  

💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨

Предупреждение: Пожалуйста, соблюдайте осторожность во время занятий, включая использование любых реквизитов и опор. Физическая активность сопряжена с рисками, и вы несете ответственность за отсутствие медицинских показаний для отказа от участия, за контроль своего состояния и за соблюдение своих ограничений. Если вы занимаетесь этим упражнением или программой упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и соглашаетесь освободить «Heather Kitchen Yoga» от любой ответственности.