Как накачать все три головки плеч 💪 | Анатомия дельтовидной мышцы
Автор: Martin Rios
Загружено: 2024-05-22
Просмотров: 21405
Описание:
🔥 Aesthetic Athlete Academy – Бесплатный пробный период:
Новый дом для всех программ 90-дневного курса «Эстетика» и 120-дневного курса «Атлетизм», а также многого другого.
👉 https://www.skool.com/aesthetic-athle...
Новичок в силовых тренировках?! Программа бодибилдинга для начинающих здесь: https://riostwinsfitness.mykajabi.com...
В этом видео Мартин Риос подробно расскажет об анатомии плеча, рассматривая переднюю, латеральную и медиальную дельты, а также заднюю и заднюю дельты и их работу, чтобы вы знали, как накачать красивые плечи. Мартин Риос также расскажет о лучших упражнениях на плечи (подъёмы рук перед собой, жим стоя, разведение рук в стороны, тяга к лицу и разведение рук на задние дельты) для развития эстетичных дельтовидных мышц, чтобы вы могли нарастить широкие, эстетичные плечи, о которых всегда мечтали.
0:00 Вступление
0:32 Анатомия плеч
2:02 Как накачать большие плечи
2:23 Передняя дельта
3:55 Боковая дельта
6:41 Задняя дельта
#плечо #тренировкаплечей #деньплечей
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
