Correre SENZA fare FATICA: sei consigli utili per riuscire a goderti le tue corse

Описание: Quante volte non hai concluso il tuo allenamento di corsa, oppure non hai nemmeno voluto cominciarlo per la troppa fatica? Sembra una cosa difficile riuscire a correre senza stancarsi, ma ti dico che è possibile, e puoi riuscirci anche tu!

In questo video troverai sei consigli che ti aiuteranno a ridurre la fatica durante le tue corse, così riuscirai a goderti al 100% il tuo allenamento.

Tu quanta fatica fai nei tuoi allenamenti? Raccontamelo nei commenti, che sono molto molto curioso!

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00:00 - 00:38 Introduzione
00:38 - 02:14 Primo consiglio: fai riscaldamento e defaticamento
02:14 - 03:32 Secondo consiglio: gestisci la respirazione
03:32 - 04:39 Terzo consiglio: migliora la tua tecnica di corsa
04:39 - 06:04 Quarto consiglio: cura la tua alimentazione e la tua idratazione
06:04 - 08:16 Quinto consiglio: gestisci l'intensità dell'allenamento
08:16 - 09:02 Sesto consiglio: divertiti e non prenderti troppo sul serio
09:02 - 09:37 Conclusione

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