«Лестница времени» — прогрессивная кардиотренировка с греблей (2 из 2)

Описание: Добро пожаловать на четвёртую тренировку «BUILD» блока 1! Тренировки «BUILD» — это кардио-ориентированные тренировки, разработанные для того, чтобы дать вашему сердцу и лёгким необходимую нагрузку, которая положительно скажется на вашем здоровье и эффективности гребли! Это тренировка «Time Ladder», которая бросит вам вызов на увеличение частоты гребков с уменьшением интервалов!

Эта тренировка «BUILD» — продолжение предыдущей тренировки «Time Ladder». В ней мы будем работать над увеличением частоты гребков с 16 до 24 гребков в минуту, уменьшая интервалы времени для каждого темпа! Стремитесь к тому, чтобы сравняться или превзойти свои предыдущие результаты сплит-тренировок, достигнутые с частотой гребков 18-26, и уверенно наращивать интенсивность на протяжении всей тренировки!

ТРЕНИРОВКА:
6 мин при 16 гребков в минуту
5 мин при 18 гребков в минуту
4 мин при 20 гребков в минуту
3 мин при 22 гребка в минуту
2 мин при 24 гребка в минуту

Ищете ещё 100+ подобных тренировок? Попробуйте моё приложение JUST ROW!

► ПЕРСОНАЛЬНАЯ VIP-ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПО ГРЕБЛЕ: ROW-20
https://www.trainingtall.net
► Моё приложение: JUST ROW — следите за тренировками по гребле и развитию мобильности
https://hiitplus.vhx.tv/browse
► Мои электронные книги по гребле
https://345486.e-junkie.com/?_source=...
► Смотрите мои прямые трансляции на Twitch
  / the_jollygreen  
► Приобретайте моё снаряжение и экипировку НИЖЕ!

ЛУЧШИЙ гребной тренажёр ДО 600 долларов
https://amzn.to/3nPVQu1

Мои кроссовки для тренировок
https://amzn.to/2FMyh4g

Мой микрофон для подкаста
https://amzn.to/37YM1CD

Concept2 Model D с монитором производительности PM5
https://amzn.to/2OwiecU

Гребной тренажёр WaterRower
https://amzn.to/35Lx455

Коврик для гребного тренажёра
https://amzn.to/35QH4dd

Мой протеиновый порошок
https://amzn.to/37SNwCn

ЛУЧШИЙ массажный пистолет
https://amzn.to/36mOi9G

Мой турник
https://amzn.to/2wkQSQT

Моё основное видео Камера
https://amzn.to/2q8QNwA

Моя экшн-камера
https://amzn.to/34KCop6

Мой рекомендуемый набор гантелей
https://amzn.to/35N6zfw

Мой компьютер для монтажа
https://amzn.to/2R3Wuab