Укрепление мышц верхней части тела | Тренировка в бассейне для силы и стабильности
Автор: Water Exercise Coach
Загружено: 2026-01-02
Просмотров: 683
Описание:
Эта тренировка в воде сочетает в себе три простых, но эффективных движения: мах вперед, тягу вниз и сгибание рук. Вы будете оставаться неподвижными с согнутыми коленями и напряженными бедрами во время выполнения каждого упражнения, развивая силу, стабильность и контроль.
При изменении направления эта последовательность становится еще более эффективной — активизируются мышцы кора, поскольку вы вращаетесь и сопротивляетесь воде под разными углами.
✅ Развивает силу верхней части тела и обеспечивает устойчивую опору
✅ Задействует мышцы кора за счет изменения направления движения
✅ Отлично подходит для силовых тренировок, щадящих суставы и обеспечивающих опору на землю
🔔 Подпишитесь, чтобы получать больше тренировок и советов по движениям в воде:
https://www.youtube.com/c/WaterExerci...
🎧 Получите БЕСПЛАТНУЮ аудио-тренировку в воде, чтобы добавить легкости и энергии в ваш день:
https://app.waterexercisecoach.com/ze...
💦 Изучите мою полную библиотеку тренировок, которые поднимают настроение:
https://app.waterexercisecoach.com
👕 Мое любимое снаряжение для тренировок в воде от H2OWear:
https://www.h2owear.com/chloroguard-g...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
