Аквааэробика: интервальная тренировка верхней части тела, полный цикл №1 | Серия упражнений на ко...

Описание: Кардиотренировка Aqua Full-Body №1: Круговая тренировка на всё тело

Кардиотренировка в мелководье, выполняемая в формате КРУПНАЯ ТРЕНДА ДЛЯ ВЕРХНЕЙ И НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА.

0:00 мин: Верхняя часть тела: Плечи
1:00 мин: Нижняя часть тела: Махи ногами + Лыжи
2:00 мин: Верхняя часть тела: Грудь и спина
3:00 мин: Нижняя часть тела: Махи ногами + Прыжки с разгибом
4:00 мин: Верхняя часть тела: Плечи и спина
5:00 мин: Нижняя часть тела: Махи ногами + Скручивания
6:00 мин: Верхняя часть тела: Комбинация
7:00 мин: Нижняя часть тела: Комбинация

ИНВЕНТАРЬ: Нудл для бассейна.

ПОВЫШЕНИЕ ИНТЕНСИВНОСТИ: Используйте перчатки для укрепления мышц и сжигания большего количества калорий. Мои перчатки от H2OWear. http://h2owear.tinyc.co/chloroguard-g...

Этот комплекс упражнений для всего тела является частью интервальной тренировки верхней части тела в мелководье с использованием особых движений рук для достижения наилучших результатов для всего тела. https://www.wecoachworkouts.com/

Или найдите ВСЕ мои короткие видео с упражнениями на корпус и кардио в этом плейлисте на YouTube:
   • Back Pain RELIEF  
__________________________________________________________________________________

Купите одежду для занятий в воде на h2owear.com:
http://h2owear.tinyc.co/chloroguard-g...

__________________________________________________________________________________

Попробуйте больше моих популярных тренировок:

ДОСТУП КО ВСЕМ МОИМ ПОЛНОЦЕННЫМ ТРЕНИРОВКАМ:
https://www.wecoachworkouts.com/

ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ —    / exerciseelements  

ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЮ РАССЫЛКУ:
Получайте советы по водным упражнениям и все мои секретные материалы на свой почтовый ящик.
https://waterexercisecoach.com/

__________________________________________________________________

Получи ПОЛНУЮ ТРЕНИРОВКУ: Интервальные тренировки для верхней части тела ДОСТУПНЫ УЖЕ СЕЙЧАС
https://www.wecoachworkouts.com/
https://www.amazon.com/s?me=AS5RWDPB0...

Разминка + Тренировка с фокусированной интенсивностью
Блок 1: Круговая тренировка на всё тело
Блок 2: Интервальная кардио-тренировка
Блок 3: Подвижность плеч
Блок 4: Укрепление плеч
Блок 5: Укрепление верхней части тела
Заминка + Растяжка

Эта тренировка поможет вам стать выше, укрепить мышцы кора и улучшить силу верхней части тела. Эта 50-минутная тренировка использует фирменную формулу Лори Деномм «6-7 движений» для проработки каждой мышцы.