Pilates Power Express 15 min | Despierta tu cuerpo 🩵 | Semana Mariposa (1/6)
Автор: SPICED PILATES by Cindy
Загружено: 2025-09-02
Просмотров: 14063
Описание:
¡Hola familiaaa! 🩵 Hoy les traigo una clase rápida y super efectiva: 15 minutos de Pilates Express diseñados para activar todo tu cuerpo, mejorar tu movilidad y recargar tu energía. Es la rutina perfecta para esos días en los que no tienes mucho tiempo, pero quieres sentirte fuerte, ligera y renovada.
¿Qué trabajaremos?
🔸 Movilidad articular completa.
🔸 Activación de core y espalda.
🔸 Fluidez y conexión mente-cuerpo.
No necesitas ningún equipamiento, solo tu esterilla y tus ganas de moverte conmigo. Es una sesión rápida, efectiva y apta para todos los niveles, ideal si buscas mantenerte activa incluso en los días más ocupados.
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Namasté babyyy
⚠️ Disclaimer: Antes de comenzar la clase, asegúrate de calentar bien el cuerpo, consultar con tu médico y obtener las aprobaciones necesarias antes de participar en la clase si sufres de dolor crónico o recurrente, te estás recuperando de una lesión, estás embarazada, de posparto, amamantando o eres una persona mayor. Las instrucciones de esta rutina no pretenden de ninguna manera sustituir el consejo médico.
#PilatesExpress #Movilidad #PilatesParaTodos #EjercicioEnCasa #RutinaRapida #Bienestar
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