식후에 1분만 '이렇게' 하세요 "만보걷기보다 효과 좋다" 혈당 싹 내려가고 뱃살 20대 됩니다 | 권일수 박사, 김병곤 박사
Автор: 싴 - 내가 찾는 지식의 모든 것
Загружено: 2026-01-28
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본 영상은 전문가 분들의 운동 및 식습관 인사이트를 엮은 특집편입니다. 시청에 참고하시기 바랍니다. '구독'과 '좋아요'를 누르시는 분들께는 더 많은 유익한 정보가 무료 제공됩니다♡
00:00 "뇌세포가 살아난다" 너무 간단한 '이 운동' 1분만 하세요
04:43 확 늙는 사람들의 공통점. 더 늙기 전에 당장 이 3가지를 해보세요
08:20 플랭크, 계단오르기 압살하는 초간단 하체 운동 3가지
12:56 아침엔 이걸 드세요. 온몸 염증 사라지고 뱃살 너무 빠져 고민이다
16:31 추운날 걷기말고 집에서 '이 운동'해라 신체나이 20년 어려진다
26:25 만보 걷기 대신 '이것' 하세요. 내장지방 싹 녹는다
#근력운동 #하체운동 #노화
▶[시작한 일을 마무리하는 힘]
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