【Lesson Class🌿5分】眠る前の肩甲骨リリース｜深い睡眠をとるために

Описание: 一週間の終わりに、
肩に残った疲れや浅くなった呼吸を、ゆっくりとほどいていくための
静かな5分のナイトケアレッスンです🕯️

インストラクターSayuriの声とともに、
背中周りや足のむくみを中心に、ゆっくりと身体をゆるめていきます。

「ほどく」「戻す」ような感覚で、
一日の緊張を手放す時間としてご利用ください🌙

眠る前のひと区切りに。
画面を閉じる前のリセットに。
今日をやさしく終えるための、5分間になりますように🫧

0:00 オープニング
0:24 ストレッチレッスン開始
05:42 エンディング
05:56 使用マットご紹介

🫧こんな方におすすめ
・1週間溜まった疲れをほぐしたい
・呼吸を整えてから休みたい
・次の日の朝心地よく目覚めたい
・静かな声かけのあるストレッチが好き
・寝る前にできるセルフケアを探している

⸻

◻️登場したストレッチマットについて

▶︎ Canvas Stretch Mat “Vitamin”
https://8ed-studio.com/products/vitamin

Vitamin は、明るくポジティブな色の組み合わせが、気分をリフレッシュしたいときや
少し前向きなスイッチを入れたい時間に寄り添います。

“がんばる日” も、“自分のペースを大切にしたい日” も。
暮らしに自然と溶け込むマットを、インテリアとして。

クッション性と安定感のバランスがよく、全身を使うワークアウトでも安心して身体を預けられる全12柄から、あなたの空間に合う一枚を選んでいただけます◎

▶︎Instagram： / 8ed_studio
▶︎Online Store：https://8ed-studio.com
⸻

:white_medium_square:8ed Studio（エイティッドスタジオ）について

「自分を大切にすること」って、本当に難しい。
日々の忙しさに追われると、健康習慣はつい後回しになりがちです。

私たちは“どうすればストレッチを続けられるか“を真剣に考えました。その答えが、インテリアに溶け込む「出しっぱなしでもいいデザインのマット」でした。

ご自愛アイテムとしても、大切な方へのプレゼントにも:gift:
お相手の好みのインテリアやご住所がわからなくても贈れるEギフトもご用意:love_letter:

ブランドについて詳しくはこちら
▶︎https://8ed-studio.com/pages/about
⸻

⚠️免責事項
・無理のない範囲で行ってください。
・医師から運動制限を受けている方は、実施前にご相談ください。
・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではございません。


#ストレッチ #ヨガマット #ストレッチマット #セルフケア #セルフラブ
#stretch #yogamat #stretchingexercises #selfcare