Kilo vermek için Bunu kaç defa yapmalısın?
Автор: Akın Saatci
Загружено: 2026-01-17
Просмотров: 10146
Описание:
“Her gün spor yapıyorum ama gelişmiyorum.”
“Az mı çalışıyorum, çok mu?”
Bu videoda en çok sorulan 3 soruya net cevap veriyorum:
• Haftada kaç gün spor yapılmalı?
• Antrenman kaç saat sürmeli?
• Kaç set ve kaç tekrar gerçekten işe yarar?
Bu konular internette çok karışık anlatılıyor.
Oysa cevap, tek bir sayı değil; amaç, toparlanma ve süreklilik.
Videoda şunları netleştiriyorum:
✔ Yeni başlayanlar için ideal sıklık
✔ Yoğun çalışanlar neden daha az sporla daha çok gelişir
✔ Set–tekrar sayısı neden kas başına düşünülmeli
✔ “Her gün spor” neden çoğu kişide geri teper
Eğer spor yapıyorsan ama kafan karışıksa, bu video tam sana göre.
👇 Yorumlara yaz:
Haftada kaç gün spor yapıyorsun ve hedefin ne?
⚠️ Bu video bilgilendirme amaçlıdır. Egzersiz ve sağlık kararları için doktorunuza veya uzmanınıza danışınız.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
