10 тестов, которые показывают — вы стареете быстрее нормы

Описание: 10 домашних тестов биологического возраста, которые вы можете пройти прямо сейчас. Без анализов. Без врачей. Без денег.
Ваш паспортный возраст ≠ биологический возраст. Разница может составлять 10–15 лет — и вы об этом не знаете. В этом видео — 10 научно обоснованных признаков ускоренного старения и простые тесты, которые покажут реальное состояние вашего тела.

⚠️ ДИСКЛЕЙМЕР / ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Данное видео носит исключительно информационно-образовательный характер и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Организм каждого человека индивидуален. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом перед внесением любых изменений в рацион питания, приемом добавок или изменением образа жизни, особенно при наличии хронических заболеваний.
Автор канала не несет ответственности за любой вред, прямой или косвенный, который может быть причинен в результате использования информации, содержащейся в данном видео. Вы применяете полученные знания на свой страх и риск.

Таймкоды:
00:00 —Ведение
01:48 — №1: Храп и апноэ
03:52 — №2: Сила хвата
06:07 — №3: Подъем без рук
08:31 — №4: Пульс в покое
10:54 — №5: Ночные подъемы
13:12 — №6: Тест на баланс
15:55 — №7: Скорость ходьбы
18:07 — №8: Обхват талии
20:46 — №9: Здоровье десен
23:23 — №10: Тест на одышку
26:42 — Как вернуть молодость

Источники:
1. Сила хвата и риск смерти (PURE, Lancet)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25982...
2. Тест «встань-сядь» и прогноз жизни
https://academic.oup.com/eurjpc/artic...
3. Пульс в покое и смертность: мета анализ
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33171...
4. Скорость ходьбы и риск преждевременной смерти
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
5. Ноктурия и смертность: систематический обзор
https://www.auajournals.org/doi/10.10...
6. Снижение физической выносливости и исходы (VO2 max)
https://quatuormd.ca/en/vo2-max-not-j...
7. Обструктивное апноэ сна и сердечно сосудистые риски
https://bmjopen.bmj.com/content/7/12/...
8. Окружность талии и кардиометаболические риски
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31034...
9. Пародонтит и сердечно сосудистые заболевания
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
10. Тест на стояние на одной ноге и прогноз здоровья
https://www.bristol.ac.uk/news/2022/j...

#биологическийвозраст #тестздоровья #старение #долголетие #биохакинг #пульспокоя #силахвата #VO2max #висцеральныйжир #апноэсна #скоростьходьбы #пародонтит #ноктурия #баланстела #здоровьемужчин