Spalle: qual'è il migliore esercizio?
Автор: Roberto Luppi Coach
Загружено: 2023-04-11
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Spalle: qual'è il migliore esercizio?
Tutti gli uomini vorrebbero avere spalle più toniche e rotonde. Svilupparle bene può letteralmente stravolgere il proprio aspetto estetico.
Vediamo in questo video qual'è secondo me il miglior esercizio in assoluto per sviluppare spalle tonde e avere così un fisico di impatto.
Ti spiegherò come eseguire correttamente l'esercizio, come comportarti in caso di eventuali fastidi articolari e come progredire nel tempo.
CAPITOLI
00:00 Il miglior esercizio per sviluppare le spalle
00:12 Chi è Roberto Luppi
00:30 Premessa
01:30 Anatomia della spalla
02:30 Ritmo scapolare
03:30 Esecuzione delle alzate laterali
07:00 Sicurezza articolare
09:07 Fattori causa del conflitto sub-acromiale
12:55 Consigli sull'esecuzione in caso di fastidi articolari
13:50 Progressioni nelle alzate laterali
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