¿TE DUELEN LAS RODILLAS? Este es el ALIMENTO NATURAL que ALIVIA EL DOLOR en 24 HORAS.
Автор: Dr. Marco Salazar
Загружено: 2025-10-26
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¿Rigidez al despertar, crujidos en las rodillas o dolor articular al caminar? No es solo la edad: muchas veces es inflamación silenciosa y falta de colágeno. En este video te muestro 10 ALIMENTOS que tus articulaciones necesitan para moverse sin dolor y ganar fuerza:
Verás paso a paso:
Cúrcuma + pimienta negra: combo ANTIINFLAMATORIO.
Chía: fibra + omega-3 que lubrican y estabilizan glucosa.
Jengibre: alivio del dolor y mejor circulación.
Pimiento rojo: vitamina C para formar colágeno.
Aceite de oliva virgen extra: oleocantal antiinflamatorio.
Brócoli: sulforafano protege cartílago + vitamina K para hueso.
Colágeno/gelatina: reconstrucción de tendones y cartílago.
Cerezas: antocianinas y melatonina para recuperar mejor.
Soya fermentada (miso/tempeh): isoflavonas + probióticos para huesos.
Ajo: alicina que desinflama y mejora el flujo sanguíneo.
Incluye: porciones simples, cómo combinarlos y errores que sabotean tus articulaciones.
✅ Ideal para adultos mayores en México que desean caminar mejor y vivir con menos dolor.
⚠️ Si tomas anticoagulantes, tienes alergias o tratamientos médicos, consulta a tu doctor antes de cambios.
👍 Dale like, comparte y cuéntame qué alimento agregarás hoy.
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