Soulager le dos en 20 Minutes — Stretching doux & efficace pour débloquer les tensions

Описание: 🧚‍♀️ BonJour les Sunshines ☀️

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✨ Offrez-vous 20 minutes pour relâcher votre dos, apaiser les tensions et retrouver de la mobilité.
Dans cette séance de stretching doux, je vous guide pas à pas pour étirer les zones qui accumulent le plus de stress : lombaires, psoas, hanches, haut du dos, nuque… Un vrai moment de détente et de libération rien que pour vous.

✨ Idéal en fin de journée, après le travail, après le sport… ou tout simplement dès que votre dos “tire”.

✨ Aucun niveau requis : juste votre corps, votre respiration, et l’envie de vous faire du bien.

Vous le savez, les maux de dos ne viennent jamais par hasard : stress, posture assise, crispations émotionnelles, manque de mouvement… tout s’y accumule.
C’est pour cela que les étirements et la mobilité ne sont pas un luxe : ce sont des essentiels. Ils réhydratent les tissus, déverrouillent les articulations, apaisent le système nerveux et redonnent au corps de l’espace pour mieux fonctionner.

Et je le répète souvent : "la souplesse, c’est la jeunesse".
Celle du corps, oui… mais aussi celle de l’esprit.

Prenez soin de vous, votre dos vous dira merci 💛

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Namaste

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Manon 🌿

Coach sportif holistique diplômée d'état depuis 2011

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