Comment respirer en Pilates ? (engagement du périnée)

Описание: Dans cette vidéo je t'explique comment bien respirer en Pilates. Le placement de la respiration dans les exercices est primordiale pour obtenir un résultat et faire travailler les muscles. En pilates, on utilise la respiration thoracique pour pouvoir engager correctement ses abdominaux et son périnée. C'est la méthode pour avoir un ventre plat.

Ce cours est accessible pour tous et je te donne les bases de débutants pour bien effectuer les exercices.

Moi, c’est Manon, professeure de Yoga et Pilates spécialisée auprès des femmes (Grossesse | Postpartum) et enseignant la méthode de Gasquet.

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⚠️ Avertissement:
Ta santé et ta sécurité sont primordiales. Consulte ton médecin ou gynécologue avant de commencer un programme d'exercices, surtout pendant la période prénatale et postnatale. Bien que le Pilates soit une méthode d'entraînement très sûre, tu dois toujours consulter un médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercices et arrêter immédiatement en cas de douleur ou d'inconfort. Aucune information dans cette vidéo ne doit être interprétée comme un conseil médical ou de santé.