Pourquoi le manque de dopamine t'a fait perdre la motivation à faire du sport

Описание: Difficile de trouver la #motivation à agir sans objectifs de compétitions. Le corps ne libérant plus de #dopamine, le sportif s'ennuie. il ressent un manque qui peut créer une anxiété généralisée, de l'angoisse, voire le plonger dans une #dépression. Le manque va l'inciter à trouver trouver des plaisirs faciles qui peuvent le mener à avoir des conduites addictives. Il est important de redonner une place raisonnable au sport, en privilégiant le simple plaisir de l'effort.

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❇️Dans ce contexte de confinement, et face à l'incertitude, il est compliqué de se projeter pour tout le monde. Et pour un sportif, dont toutes les compétitions ont été annulées pour l'année, l'impact sur son mental peut être catastrophique, dans la mesure où il ne reçoit plus sa dose habituelle de bonheur, créé entre autre, par la dopamine, l'hormone de la motivation et de l'action.

❇️ Retrouver la motivation est essentielle pour la confiance en soi et pour ne pas tomber dans une anxiété généralisée et la dépression.

❇️ Le manque de motivation ressentie, génère une baisse de moral due à un déficit de dopamine. Cette hormone est sécrétée dans toutes les activités, à condition qu'elles présentent un caractère nouveau. Il suffit pour ce faire, de varier les séances d'entraînement et leur intensité, ce qui procurer une grande source de plaisir.

❇️Le cerveau recherche toujours plus de plaisir, ce qui peut amener le sportif à trouver des moyens faciles de l'obtenir comme les jeux vidéos, regarder des séries télévisées jusqu'à s'engourdir l'esprit pour oublier ses pensées négatives. Il finit par devenir accroc !

⚠️Pour maintenir sa motivation, il peut aller jusqu'à avoir d'autres conduites addictives, telles que le tabac, l'alcool et les produits illicites.🍷🍺
Quand le manque n'est pas comblé, l'impulsivité et l'angoisse peut envahir le sportif, et le plonger dans la dépression.

🍕🍰🥤Le sportif peut également rencontrer des problèmes de poids, puisque l'inactivité et le stress sont des facteurs propice à la prise de masse graisseuse.


➡️ Nous n'avons pas l'habitude d'avoir autant de temps devant nous, de vivre au ralenti.

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☀️ Vous retrouverez ainsi de la sérénité, ce qui équilibrera votre métabolisme et vous permettra de retrouver le sommeil.

➡️regarder une vidéo motivante, et plus précisément une vidéo pour le sport, peut vous aider grandement à avoir plus de courage afin d'entretenir votre besoin de motivation et retrouver la sérénité.

🔥🔥 Comment se motiver ? Offrez-vous des petits shoots de dopamines tout au long de votre journée, plutôt qu'un grand shoot en fin de journée ! Et regardez la vie différemment en vous disant qu'il est important de vous concentrer sur l'instant présent et non pas être focalisé(e) sur une performance, une compétition. La santé est ce qu'il y a de plus important et c'est pour cette raison qu'il faut continuer à vous entretenir, ce qui aura pour effet d'oxygéner votre cerveau et de vous rendre plus lucide.