Comment calmer vos émotions et retrouver le sommeil

Описание: La #méditation de pleine conscience est une méthode efficace pour calmer vos #émotions en apprenant à changer d'état d'esprit, à l'origine de vos mauvaises habitudes. Ce changement aura pour effet de réduire votre anxiété, et de ne plus avoir de troubles du sommeil, qui gâchent votre existence et vous empêchent d'atteindre la sérénité.

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➡️ En attendant de vous aider à mieux gérer vos douleurs physiques et morales grâce à la méditation de pleine conscience, profitez de ces deux EBOOKS pour apprendre à mieux gérer vos émotions avec le LÂCHER PRISE et pour réduire vos douleurs au niveau du dos et du bassin liées au MUSCLE DE L'ÂME, l'ILIO-PSOAS :

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❇️ Si vous vous demandez comment #vaincrelanxiété et le stress, pensez avant tout à vous demander comment retrouver le sommeil.

❇️ Les #troublesdusommeil peuvent entraîner des troubles de la concentration, des troubles de la mémoire, puisque tout le système neuronal ne se régénère pas.

❇️C'est pour cela aussi que vous avez tendance à vous laisser envahir par les pensées négatives, ce qui agit sur tout le corps, et crée des douleurs chroniques.

➡️Il est donc primordial d'apprendre à mieux gérer votre mental , et réduire vos souffrances.

➡️ La #méditation de pleine conscience est un puissant outil qui vous permettra de profiter pleinement de votre vie, en étant connecté à l'instant présent, donc, conscient de ce que vous faites.

❇️ Qu'est-ce que la méditation de pleine conscience ? il s'agit de passer de la modalité du faire à la modalité de l'être, en cessant de vivre en pilotage automatique pour agir en toute conscience, en arrêtant de vivre dans vos pensées, qui ne sont pas réelles, et plutôt de reprendre contact avec votre corps et le reste, comme si c'était la 1ère fois.

❇️ Vous pouvez faire des séances de méditation de pleine conscience de 10' jusqu'à 1h pour les plus confirmés.Vous développerez votre capacité de #concentration et de mémorisation, et votre sommeil s'améliorera.

❇️ C'est une méthode utilisée dans différents domaines comme la médecine, la psychologie, l'éducation, le sport... En apprenant à accepter la #douleur, vous réduisez votre souffrance, tout est question d'état d'esprit.

❇️ La méditation de pleine conscience respiration permet de mieux oxygéner votre cerveau et relâcher vos tensions musculaires. C'est une méthode qui fait partie intégrante de la préparation mentale et du coaching professionnel.

Francine Ridoynauth